各位同学好！

恭喜你开启职业院校学习生涯！这是一个非常关键和宝贵的阶段，与普通本科相比，职业院校更强调“知行合一”，因此学习方法也需要更有针对性和实践性。为你推荐一本非常经典且备受好评的书籍，它可能不是直接为“职业院校”所写，但其核心理念和方法与职业院校的学习要求高度契合。

《如何成为卓越的大学生》   

2015年北京大学出版社出版的图书

《如何成为卓越的大学生》由美国教育家肯·贝恩编著，北京大学出版社于2015年出版。该书基于作者对诺贝尔化学奖得主达德利·赫施巴克、作家J.K.罗琳等数十位卓越毕业生的深度访谈，结合教育学、心理学及神经科学研究成果编写而成。

全书通过八个章节系统阐释深层次学习法、批判性思维培养与自我管理策略，剖析传统策略型学习模式的局限。书中提出通过发掘内在激情、重塑思维习惯、合理应对挫折等方式实现自我超越，强调自由教育对创新能力的促进作用，内容涵盖学习方法优化、思维偏见破除及学术规范认知等实践指导，并辅以课程选择、阅读写作等具体建议。书中案例与研究结论指出，卓越的核心在于实现独特人生价值而非追求名利竞争 。

中文名  如何成为卓越的大学生

作    者  肯·贝恩（Ken Bain）

出版社  北京大学出版社

出版时间  2015年08月24日

页    数  304 页

定    价  39 元

开    本  16 开

装    帧  平

ISBN  978-7-301-25858-3

推荐理由：这本书不是一本枯燥的“技巧清单”，而是一部颠覆传统学习观念的经典。作者通过研究大量卓有成就的大学毕业生，总结出他们成功的深层规律。对于 职业院校新生来说，这本书的价值在于：

1. 从“表层学习”到“深层学习”：职业院校的学习绝不能止步于死记硬背和应付考试。这本书教你如何像专家一样思考，将知识与你未来的职业场景联系起来，真正理解并能够应用它们。这正是职业教育最核心的目标。

2. 强调“元认知”：即“学会如何学习”。书中会引导你不断反思自己的学习过程：我用的方法有效吗？我真正理解这个概念了吗？我如何把它用在实践项目中？这种自我监控和调整的能力，在需要快速掌握新技能的职场中至关重要。

3. 培养成长型思维：职业道路上会遇到无数新技术、新挑战。这本书帮助你建立“能力是通过努力可以提升的”信念，让你不畏难，敢于挑战复杂的实践项目，这对你的职业发展至关重要。

4. 时间管理与目标设定：提供了比简单列待办事项更高级的时间与目标管理方法，帮助你平衡理论课、实训课、社团活动和实习，保持高效而不疲惫。

目录： 

北京大学校长序：大学最根本的使命是帮助学生成长

第三军医大学校长序：教育，就是要引导学生成为他们想成为的那种人

中文版序：驾驭自己的人生

一、 他们为什么会成功

（一）贝克教授的"能力整合课"

（二）怎样才算"卓越"

（三）了解自己：寻找内心的激情和创造力

（四）好的问题胜过简单的答案

（五）一门课开启全新的世界

（六）天才是怎样练成的

二、 "专才"是如何炼成的

（一） 大学生活：从四个哲学问题开始

（二） 三种学习方法：浅层次、深层次和策略型

（三） 浅层次和策略型学习方法的弊端

（四） 深层次学习法：走向创新之路

（五） 人人都可以掌握深层次学习法

（六） 不要让分数和积点成为学习动机

（七） 发掘更深层的学习驱动力

（八） 我的教育我做主

（九） 谦卑而不自卑，自信而不自大

（十） 重新燃起童年的好奇心

三、 学会自我管理

（一） 与自己进行对话

（二） 摆脱固有的思维模式

（三） 了解大脑工作原理和思维模式

（四） 打破"不假思索型"思维习惯

（五） 不要让"我方偏见"影响自己的判断

（六） 不要让"生动偏见"影响自己的判断

（七） 不要让"表达偏见"影响自己的判断

（八） 启动快乐学习的开关

（九） 不必在意社会对你的成见

（十） 应对社会成见的方法

（十一） 让兴趣引领自己的人生

四、 如何从失败中获益

（一） 寻找失败的正面意义

（二） 能力强了，智力自然就提高了

（三） 在挫折中磨砺自己的能力

（四） 给成败进行合理归因

（五） 咬定青山不放松

（六） 通过训练拓展自己的智力

（七） "聪明"来自于不懈努力

五、 如何面对棘手问题

（一） 永无止境地追问

（二） 把追求公平正义作为毕生价值观

（三） 解决棘手问题必须具备的思维方式

（四） 追随自己的好奇心

六、 如何进行自我激励

（一） 过于"自尊"会带来负面作用

（二） 学会"自我同情"，免于焦虑和抑郁

（三） 抛开分数，追求人生更高目标

（四） 在困境中学会自我救赎

（五） 把思想变成实际行动

（六） 学会自我疗伤

七、 为什么要接受自由教育

（一） 什么是自由教育

（二） 自由教育与创造力

（三） 在自由教育中培养历史眼光和正义感

（四） 自由教育为自由选择提供了广阔天地

（五） 自由教育：塑造整全的世界公民

八、 学会选择，人生从此不同

（一） 卓越大学生如何做出选择

（二） 打破拖延症的魔咒：锁定目标，心无旁骛

（三） 如何选择优质课程和优秀教师

（四） 面对乏味的课堂该怎么办

（五） 必须牢记的十一条深度阅读经验

（六） 提高学习效率的九条建议

（七） 学会写作：清晰地表达和交流

（八） 学术规范：游戏怎么玩

（九） 让热情驱动你的人生

结束语 致谢

一、针对 职业院校特点的补充建议与“平替”选择

除了上面那本“道”层面的经典，你也可以选择一些更侧重“术”的实用指南。

1. 如果你希望更“实用”和“接地气”：

《学习之道》

作者：芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）

特点：这本书结合了脑科学知识，提供了非常具体的学习技巧，如“专注模式”与“发散模式”的切换、对抗拖延症的“番茄工作法”等。对于需要学习大量实操原理（如编程、电路、设计软件）的职业学生来说，书中的方法能直接提高你的练习效率和解决问题的能力。

2. 如果你想重点提升“实践和项目能力”：职业院校有大量的实训、项目制和团队合作。你可以将以下理念融入阅读：

主动建立“知识地图”：学习任何理论时，都问自己“这个知识点在我未来的工作中用在什么地方？”。

提前实践“项目式学习”：把每个课程大作业都当成一个真实的小项目来对待，练习项目管理、团队协作和成果展示。

善用“费曼学习法”：尝试把你学到的复杂操作或原理，用最简单的话教给不懂的同学。这是检验你是否真正理解的最佳方式，非常适合在实训小组中运用。

二、如何将书中的方法用于你的 职业院校生活？

光读不练假把式。这里给你一个简单的行动方案：

1. 开学第一周，快速浏览你选择的书籍，建立一个“优秀学习者”应有的心态。

2. 为不同的课程类型制定策略：

理论课：运用《如何成为卓越的大学生》中的方法，带着问题听课，寻找知识间的联系，而不是被动记录。

实训/实验课：运用《学习之道》中的技巧，将大任务分解，用“番茄工作法”保持专注，做完后及时复盘总结。

3. 加入或创建一个学习小组：和志同道合的同学一起讨论、互相“教学”，这是巩固知识、发现盲点的最佳途径。

4. 大胆地与老师和学长学姐交流：他们是你最好的“活”资源，能给你最贴合学校和专业情况的学习建议。

最后，最重要的一本书其实是你自己即将书写的“大学实践日志”。记录下你每个项目的成功与失败，反思哪些学习方法对你有效，哪些无效，不断调整优化。祝你在 职业院校的旅程中，学有所成，技有所长，未来可期！